Significado de spinning

  • Spinning es un término que no forma parte del diccionario de la Real Academia Española (RAE). Se trata de un concepto que permite nombrar al entrenamiento aeróbico que se desarrollo sobre una bicicleta estática, al ritmo de la música.

    Por ejemplo: “Ayer me anoté en spinning: quiero llegar en buena forma física al verano”, “El médico me recomendó hacer spinning dos veces por semana”, “Mi tío es entrenador de spinning en un gimnasio de San Fernando”.

    El spinning, también conocido como indoor cycling, fue creado por el ciclista sudafricano Jonathan Goldberg a comienzos de la década de 1990 con la intención de promover un ejercicio integral y grupal.

    Esta práctica aporta muchos beneficios al cuerpo, ya que ayuda a quemar calorías y colesterol, fortalece los músculos de los miembros inferiores, refuerza el sistema cardiovascular y el sistema respiratorio, disminuye la presión arterial, mejora la distribución de la sangre y tonifica los glúteos.

    Una ventaja importante del spinning es que no requiere de gran capacidad de equilibrio ni de coordinación, a diferencia de otras prácticas aeróbicas. El spinning, además, puede hacerse en grupo, ya que las bicicletas son fijas. Por lo general la práctica es liderada por un entrenador que sugiere la velocidad y los movimientos.

    Es importante destacar que la posibilidad de lesiones en el spinning es muy baja, lo que le convierte en un ejercicio apto para todas las edades. Hay que tener en cuenta, de todas formas, que antes de iniciarse en la práctica de spinning o de realizar cualquier tipo de actividad física, es necesario acudir a un médico para realizarse los exámenes correspondientes que garanticen que la salud no se pondrá en riesgo.

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